Le mot Yoga vient de la racine sanskrite Yuj, qui signifie ‘réunir, relier le corps et l’esprit’.
Le Yoga prend sa source dans les Upanishad, textes indiens de la littérature védique, qui sont les plus anciens textes philosophiques de l’Inde.
Il existe différentes formes de yoga en Occident, le plus répandu étant le Hatha yoga.
Loin d’être un sport, le Hatha yoga est une discipline qui met l’accent sur les techniques respiratoires et la relaxation.
Écrit par Jacqueline Sigaar et Cyrus Fay, spécialistes de hatha yoga, l’ouvrage propose des séances de yoga à pratiquer à la maison, matin et soir, que l’on soit débutant ou d’un niveau avancé, ainsi que des mini-séances revitalisantes pour tous, à pratiquer sur chaise, en journée, pour faire une pause et évacuer le stress.
A mettre en pratique durant ce week-end prolongé de Pâques !!
Éditions de La Martinière
Format : 192 x 225
136 pages
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