Le Shinrin Yoku, la voie du bonheur
Plus qu’un phénomène de mode, le Shinrin Yoku ou « bain de forêt » est une véritable philosophie de vie pour se reconnecter à soi, se ressourcer au quotidien grâce à la nature et réveiller le lutin des bois qui sommeille en chacun de nous…
De nombreuses études scientifiques attestent des bienfaits de la nature et d’un bain de forêt sur notre santé et notre mental. Le parfum de la végétation, les sons de la forêt, les phytoncides – molécules émises par les arbres…, ont des effets positifs tant sur le plan physiologique (baisse de la tension et des troubles de l’attention, système immunitaire renforcé…) que psychologique (vertus anti-stress et apaisantes, regain d’énergie…)
Par exemple : Embrasser les arbres (sylvothérapie) – bénéficier de l’énergie des arbres et de leur pouvoir relaxant, apaisant, anti-anxiogène.
Pratiquer la pleine conscience (mindfulness) : reconnecter le corps à l’esprit en captant les odeurs et les vibrations de la nature, et en faisant appel à ses cinq sens.
Éditions Solar
192 pages
Format : 140 x 210 mm
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